冬季养生 健康食谱缓解痛经

　　又到了寒冷的冬季了，很多女性由于体寒痛经这个老毛病又犯了!其实现代女生仿佛都深受痛经的烦恼，而如何摆脱这痛不堪言的病症，你可以尝试1下中医调理减缓痛经症状，类似具有健康养生功效的健康饮食疗法，让痛经从此不在找上你。下面介绍3种健康食谱减缓痛经的方法：

　　(1)山查桂枝红糖汤

　　材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　制作方法：

　　1、首先将山查肉、桂枝放入瓦煲内加适当清水熬制。

　　2、然后待文火煎至只有1碗水。

　　3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸便可。

　　(2)当归羊肉汤

　　材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少量。

　　制作方法：

　　1、首先将羊肉洗净，切成块。

　　2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。

　　3、接着烧热1汤勺油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入沙锅内。

　　4、最后将锅内放入适当的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就能够食用。

　　(3)天麻绍酒炖大鱼头

　　材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤勺、生姜3片。

　　制作方法：

　　1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

　　2、然后把生姜、绍酒1起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少量油，加盖隔水炖3小时即可。

　　3、最后出锅时放入盐调味便可。

　　上面简单介绍了下冬季利用健康养生功效的健康饮食疗法来减缓或医治痛经的办法，除这些方法以外，平常生活中也能够多喝喝牛奶，吃些红枣，泡泡脚等，也能够起到事半功倍的效果!